热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级(wǔjí)左右，最高(zuìgāo)气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节(jié)气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温(shēngwēn)步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中(qízhōng)，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能(kěnéng)拿下当地(dāngdì)今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温(gāowēn)天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症(zhòngzhèng)中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗(chūhàn)易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微(lüèwēi)升高，主要表现(biǎoxiàn)为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续(jìxù)加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降(xiàjiàng)、心率加快等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等(děng)症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现(chūxiàn)肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现(biǎoxiàn)为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克(xiūkè)。 热射病最为严重，主要(zhǔyào)表现为体温显著(xiǎnzhù)增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充(bǔchōng)足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩(ànmó)痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水(yánshuǐ)，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等(děng)大动脉处(chù)帮助降温。 1.避免(bìmiǎn)在高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒(zhíshài)，注意做好防护，如打遮阳伞(zhēyángsǎn)、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯(lǜ)等离子的电解质饮料。 4.保持(bǎochí)饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证(bǎozhèng)充足睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”